从摇篮运动

所属分类 访谈  2017-10-01 12:21:11  阅读 28次 评论 65条
<p>当地的游戏,有限的婴儿车时间,没有屏幕:幼儿必须有适合年龄的体育活动,加拿大专家建议</p><p>作者:Sandrine Cabut发表于2017年12月19日17:00 - 更新于2017年12月19日17:49播放时间3分钟</p><p>订阅者只有文章一万多步</p><p>小心长时间停留日光浴床,长寿垫!在加拿大,对抗身体不活动和久坐生活方式的有害影响的斗争现在开始于生命的最初几个月</p><p>加拿大运动生理学会(CSEP)发布了0-4岁儿童的指南</p><p>它们补充了5-17岁,18-64岁,65岁及以上的人群</p><p>这种综合方法包括适用于每个儿童早期阶段的非常实用的24小时体力活动,久坐行为和睡眠指南</p><p>例如,父母必须确保他们一岁以下的孩子每天锻炼几次,特别是通过互动式地板游戏</p><p>该文件称,“对于那些还没有活动的人来说,这包括在清醒时整天在胃里度过至少30分钟</p><p>”在久坐的一面,它们“一次不得超过一小时固定”,例如在婴儿车或高脚椅中</p><p>不建议使用屏幕</p><p>然而,在他们就座期间,建议告诉婴儿故事或与他们一起阅读书籍</p><p>最后,对于睡眠,每天从0到3个月瞄准14到17个小时,在4个月和11个月瞄准12到16个小时,包括小睡</p><p>一年后,不再笑了</p><p>对于幼儿(1-2岁)和学龄前儿童(3-4岁),推荐的体育锻炼时间减少到每天3小时,至少60分钟的精力充沛的游戏从三岁开始</p><p> “移动更多更好,”CSEP说</p><p>至于那些小孩子,要求父母不要让他们在婴儿车,汽车座椅上停留超过一个小时......至于屏幕,他们在2年之前就被告知,他们的使用时间不应超过一小时2至4岁的一天</p><p>这些指南基于11月20日在BMC公共卫生期刊特刊上发表的专家共识和一系列科学数据</p><p>情况如此令人不安吗</p><p>根据Mark Tremblay(渥太华儿童医院)团队进行的96项研究的荟萃分析,在4岁之前,总久坐时间对健康(运动和认知发育,肥胖)的影响似乎微不足道</p><p>然而,定性方面很重要,屏幕和仰卧或坐姿的潜在有害影响,

作者:苌姓镬

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